Siodełka rowerowe - kilka porad

Dlaczego ważny jest dobór rowerowego siodełka ? Kilka podstawowych informacji

(Źródło: „Wszystko o rowerze”- wyd.rea 2013 oraz internetowe opracowania ekspertów rowerowych)

Jakie powinno być dobre siodło rowerowe? Solidne, wytrzymałe i przede wszystkim wygodne, ale też dobrane odpowiednio do sylwetki. Dobre siodełko rowerowe pomaga niwelować wstrząsy absorbowane podczas jazdy. Narażone na nie są biodra, miednica i kości kulszowe, ze względu na bezpośredni kontakt z siodłem.

Siodełko rowerowe jest jednym z trzech punków oparcia podczas jazdy, zaraz po chwytach na kierownicy i pedałach. Za wygodę zajmowaną za kierownicą roweru odpowiada materiał z jakiego siodełko jest wykonane, jakie ma wypełnienie oraz jego kształt. Rozróżniamy więc siodełka piankowe, żelowe, szerokie, miękkie i twarde, damskie, męskie i dla dzieci. Dobór odpowiedniego siodełka na rower jest kwestią mocno indywidualną z uwagi na różną budowę anatomiczną każdego z nas. Ogólnie jednak przyjmuje się, że dla mężczyzn siodełko powinno być dłuższe ale węższe, dla kobiet z kolei szersze, ale krótsze.

O co chodzi w doborze i ustawieniu siodełka?

• Ciężar rowerzysty niemal całkowicie jest przenoszony na siodełko – przy wyprostowanej pozycji siodło przejmuje 75% ciężaru rowerzysty

• W celu zapewnienia niemęczącej jazdy bardzo ważne jest ustawienie wysokości i pochylenia siodełka - powinny być dostosowane do warunków fizycznych i ulubionej pozycji rowerzysty.

Jeśli mamy źle dobrane siodełko, będziemy odczuwali dwa rodzaje dolegliwości:

• bóle uciskowe kości miednicy

• bóle uciskowe w kroczu

Ważne w doborze siodełka:

- Minimalna szerokość siodełka powinna być taka, żeby mogły opierać się na nim kości miednicy

- Siodełko nie może być zbyt wąskie, ponieważ spowoduje to duży nacisk na nerwy i naczynia krwionośne w obszarze krocza

Kryteria doboru właściwego siodła:

1. Dobór siodełka ze względu na budowę ciała:

Podczas jazdy na rowerze nasz ciężar opiera się na siodle na dwóch punktach – na kościach kulszowych. Dlatego też dobór siodełka należy zacząć od zmierzenia odległości między tymi punktami:

Co należy zrobić ?

Wystarczy usiąść na plastycznym podłożu w takiej pozycji, jaka zazwyczaj przyjmujemy na rowerze, a następnie zmierzyć odległość pomiędzy najgłębszymi punktami w pozostawionym odbiciu. Pasujące do nas siodełko powinno być nieco szersze od uzyskanego wyniku

2. Dobór siodełka ze względu na typ rowerzysty

•Rowerzyści miejscy i okazjonalni – najlepiej sprawdzają się dobrze wyściełane siodła, z tylną częścią krótszą i szeroką. Rowerzyści jadą zwykle wyprostowani i dociążają tył roweru, stąd większy nacisk na siedzenie. Siodełko zwykle jest dodatkowo wspomagane amortyzującymi sprężynami i regulowanymi podpórkami. Kształt powinien być taki, aby jak najbardziej zmniejszyć nacisk w okolicy naszej kości ogonowej.

•Rowerzyści turyści – umiarkowanie wyściełane, nieco szersze z tyłu.

•Rowerzyści sportowcy – najlepiej sprawdzają się długie i wąskie siodełka. Pozycja rowerzysty jest znacznie pochylona, co pozwala uzyskać większą aerodynamiczność.

3. Dobór siodełka ze względu na materiał

•Siodełko z niecką – dla mężczyzn, umożliwia odciążenie krocza

•Siodełko skórzane z kupronu – jakościowo najlepsze i najdroższe, dobrze dopasowuje się do użytkownika, zapobiega otarciu naskórka, wymaga ochrony przed deszczem

•Siodełko z tworzywa sztucznego – częściowo amortyzowane, wyściełane gąbką piankową, bez możliwości dopasowania się, kształt się nie zmienia

•Siodełka żelowe - bardzo dobrze amortyzują wstrząsy i są trwalsze od siodełek piankowych, ważna jest jakość żelu - dobry żel nie będzie się odkształcał

Ciekawostka:

- na rynku są dostępne podgrzewane siodełka rowerowe - to idealne rozwiązanie dla miłośników jesienno- zimowej jazdy na rowerze (np Wittkop

• temperatura powierzchni do ok. 40 °C (bez obciążenia: ok. 22-30 °C)
• po osiągnięciu temperatury docelowej ogrzewanie wyłącza się
• wbudowany, wymienny akumulator litowo - jonowy (2500 mAh, 10 W) i kabel USB
• jedno naładowanie akumulatora wystarcza na 4 - 6 cykle grzania
• czas grzania: 2- 4 min, zależne od temperatury powietrza)

- siodełka rowerowe z wbudowaną z tyłu lampką ledową